"Wanneer ik mijn yogamat uitrol is het even tijd voor mij."
Yoga
Yoga kan je ondersteunen op vele gebieden:
-
Flexibiliteit verhogen
-
Kracht opbouwen en sterker worden
-
Balans in je leven creëren
-
Rust in je hoofd ervaren
-
Meer ontspanning in je lichaam voelen
-
Een diepere verbinding met jezelf maken
De yogalessen zijn gebaseerd op de principes van Pralaya Yoga. Pralaya Yoga lijnt de gewrichten uit, met de wervelkolom als centrum van jouw fysieke lichaam. Door het versterken van vergeten spiergroepen en het losmaken van bindweefsel, versterken we het lichaam en kan de energie beter door je lichaam gaan stromen. Bij de Pralaya yogaflow oefen je met zowel, zittende, liggende als staande oefeningen. Bij de yinyoga richten we ons nog meer op vertragen en verzachten met voornamelijk zittende en liggende oefeningen.
Naast het fysieke onderdeel van yoga waarbij je kunt versterken, soepeler en opener kunt worden en blessures mogelijk kunt verminderen, geeft yoga de ruimte om naar binnen keren. Door middel van inspanning, ademhaling en ontspanning mag je verbinden met de energie in jou en om je heen. We ademen, bewegen, verstillen, voelen en mogen steeds opnieuw weer ontdekken en voelen wie we daadwerkelijk zijn.
Wanneer je je yogamat uitrolt, plaatst neem op de mat is het even tijd voor jou. Een moment om te voelen hoe het met je gaat, om jezelf in beweging te zetten of juist om te verzachten. Om jezelf te versterken, te openen, aandachtvol te verbinden met jou, om te omarmen wat je tegenkomt en even helemaal jezelf te zijn. Om vervolgens fitter, energieker en meer ontspannen de mat weer af te stappen. Ben je nieuwsgierig geworden? Kom het eens zelf ervaren!
dinsdagavond 19:00-20:00
Pralaya Yogaflow
Yoga Ginneken, Viandenlaan 3, Breda
-
dinsdagavond 20:15-21:15
Yinyoga
Yoga Ginneken, Viandenlaan 3, Breda
-
privélessen op afspraak
Yoga
Woensdagmiddag
15:00-16:00
Kinderyoga
(groep 3 t/m 6)
Viandenlaan 3, Breda
Kinderyoga
Beweging en ontspanning is gezond en essentieel. Al op jonge leeftijd kun je spelenderwijs je zelfvertrouwen, concentratie, immuunsysteem en lichaam versterken en daarnaast je lichaamsbewustzijn ontwikkelen. In de wereld met vele prikkels om je heen, kan het soms lastig zijn jezelf te blijven vinden. Yoga helpt hierbij.
Tijdens de yogalessen gaan we met elkaar op ontdekkingsreis. We worden ons bewust van lichaam, ademhaling en gevoelswereld. Op een positieve en speelse manier leren we om contact te maken met onszelf, de ander en de wereld om ons heen. Op basis van diverse thema’s ,afgestemd op de belevingswereld van de kinderen, gaan we aan de slag met oa. yogahoudingen, adem, meditatie, creativiteit en massage.
Wil je ook een keer meedoen?
Woensdagmiddag
16:10-17:10
Tieneryoga
(groep 7/8, brugklas)
Viandenlaan 3, Breda
Tieneryoga
Wanneer je wat ouder bent, dan kun je terecht bij de tieneryoga. Je zit in groep 7, 8 of net op de middelbare school en er verandert steeds meer. Je wordt je meer bewust van de wereld om je heen en kan misschien wel wat hulp gebruiken bij het bewaken van je energie en het verwerken van de vele prikkels. De les wordt nog meer afgestemd op je leeftijdsgroep en we bouwen de kennis over en ervaring met yoga steeds wat verder uit.
Je hoeft helemaal niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga. Je mag oefenen en bewegen binnen jouw eigen lichaamsgrenzen en zelf gaan ontdekken. Je beoefent yoga altijd met je eigen lijf op een manier die past bij jou!
Ben je nieuwsgierig geworden?
Woensdagmiddag
17:15-18:15
Jongerenyoga
(vanaf 2e klas VO)
Viandenlaan 3, Breda
Jongerenyoga
Je zit op de middelbare school en je bevindt je in een bijzondere fase waarin er veel verandert, je nieuwe dingen gaat ontdekken en er best veel van je gevraagd wordt. Je lichaam verandert, je manier van denken kan een andere richting gaan kiezen en je zoekt je weg in de wereld om je heen. Daarnaast moet je misschien van alles op school, je best doen in de klas, veel huiswerk maken thuis, je kamer netjes houden, de socials checken en bijhouden……kortom; je kunt wel wat rust en ruimte voor jezelf gebruiken! Bij de jongerenyoga stemmen we de lessen af met thema’s die in jou leven voorbij komen. Samen met leeftijdsgenoten is dit een uur voor jezelf om helemaal te mogen zijn, het gaat niet om presteren. Je werkt aan een gezond en fit lichaam en je ontdekt jouw binnenkant en hoe jij jezelf kan zijn.
Kom je het zelf een keer ervaren!
Tarieven
Yogales groepsles: € 10,- per les van 60 minuten bij een kwartaal- of half jaarlijks abonnement
Yogales privé: € 75,- per les van 60 minuten
Proefles: € 7,50