Retreat aan zee

Een paar dagen voor jou, aan zee
 

Soms is het fijn om even op de pauzeknop te drukken. Een paar dagen waarin je agenda even leeg mag zijn en je niets hoeft te regelen. Waarin je aandacht mag geven aan je lichaam, je ademhaling en je zenuwstelsel. Om spanning los te laten, op te laden en opnieuw te ervaren wat jou goed doet. Tijd om te vertragen. Om op adem te komen. Om weer te voelen hoe het écht met je gaat. Tijdens dit vierdaagse retreat aan de Zeeuwse kust maken we ruimte voor precies dat.
 

De zee, het strand, de duinen en een prachtige landelijke locatie vormen het decor. De yoga, TRE en oefeningen voor zenuwstelselregulatie helpen je om te vertragen, te voelen en te ontladen. En natuurlijk is er volop ruimte om niets te doen: een lange strandwandeling, een kop koffie in het dorp, een frisse duik in zee, een boek op de bank of gewoon… zijn.

Een paar dagen pas op de plaats.
Tijd en ruimte voor jou.
Aandacht voor je lichaam.
Ontladen, ontspannen en (weer) voelen.

We nemen je op een laagdrempelige manier mee in de werking van je zenuwstelsel en in wat er in je lichaam gebeurt wanneer spanning zich opbouwt. Met dagelijkse yogasessies, TRE en praktische oefeningen ontdek je manieren om spanning te herkennen en je lichaam te ondersteunen bij het herstellen van rust en balans.

Een fijne balans tussen samen en alleen.

We vinden het belangrijk dat er tijdens deze dagen zowel verbinding als ruimte is. We eten samen, delen ervaringen en creëren een warme, open sfeer waarin iedereen welkom is zoals hij of zij is. Tegelijkertijd hoef je niet de hele tijd ‘aan’ te staan. Er is volop gelegenheid om je terug te trekken, te wandelen, te lezen, te slapen of gewoon lekker niets te doen.

​

Je kunt onder andere verwachten:

• dagelijkse yogasessies

• verdiepende TRE-sessies, praktische oefeningen voor rust en zenuwstelselregulatie

• uitleg en bewustwording rondom stress, spanning en het zenuwstelsel

• tijd en aandacht voor lichaamsbewustzijn

• gezamenlijke gezonde biologische vegetarische maaltijden

• ruimte voor jezelf en vrije tijd

• de zee, het strand en de duinen op loopafstand

• een persoonlijke kennismaking vooraf

​

Je bent welkom zoals je bent.
We nodigen je uit om vier dagen uit de dagelijkse stroom te stappen en te onderzoeken: Wat heb ik nodig? Waar voel ik ruimte? Wat helpt mij om goed voor mezelf te zorgen? Je hoeft niets te kunnen of te bereiken. Er is geen ervaring nodig met yoga of TRE. Je doet mee op jouw eigen tempo en krijgt alle ruimte om te voelen wat jij nodig hebt.

​

​​